Saturday, 30 April 2016

मोटापे में किसके बजाय क्या खाएं

मोटापे में किसके बजाय क्या खाएं : -




वाइट ब्रेड के बदले - वाइट ब्रेड सैंडविच के बदले होल वीट या ब्राउन ब्रेड -भरवां परांठा के बदले भरवां रोटी - पुलाव / बिरयानी के बदले - पुलाव / बिरयानी / वाइट राइस के बदले ब्राउन राइस ( मांड निकला )
मोटापे को कम करने वाली पाँच सब्जियाँ


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