Saturday, 28 May 2016

बैली फैट कम करेंगे ये 5 फल

बैली फैट कम करेंगे ये 5 फल

 




आज के समय में बैली फैट एक आम समस्या बन चुकी है. ऑफिस में घंटों बैठे रहने की वजह से ज्यादातर लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं. जिसका नतीजा होता है कि नई खरीदी जींस भी फिट नहीं होती. बैली फैट सेहत के लिए भी खराब होता है. बैली फैट के कई कारण हो सकते हैं. कई बार ये गैस की वजह से, देर रात खाना खाने से, बहुत अधिक सॉफ्ट ड्रिंक के सेवन से, व्यायाम से परहेज करने से, ज्यादा मात्रा में कैलोरी के इनटेक से और सोने की अनियमितता के चलते भी हो सकता है.   अगर आपने बैली फैट कम करने का पूरा मन बना लिया है तो आपको कैलोरी इनटेक को कंट्रोल करने की जरूरत है. इसके साथ ही अपनी रोज की डाइट में फाइबर की ज्यादा से ज्यादा मात्रा लें. अगर बात फलों की करें तो इन पांच फलों के सेवन से बैली फैट को बिना मेहनत के कम किया जा सकता है.
 1. तरबूज तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है. साथ ही इसमें अमीनो एसिड, विटामिन ए और सी की भी भरपूर मात्रा होती है. वजन कम करने के लिए तरबूज का इस्तेमाल बहुत कारगर साबित हो सकता है. अगर आप अपनी डाइट में तरबूज का सेवन कर रहे हैं तो इससे आपके बैली फैट पर जरूर असर पड़ेगा.
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